SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrnęliśmy do końca etapu II i możemy przejść do etapu III Mam ten problem moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3600kcal, z powyszszego wzoru obliczylem zapotrzebowanie bialka ktore wynosi 480kcal ale jak obliczyc weglowodany ? mam sobie wybrac ile chce weglowodanow? dodam ze chodzi mi o diete na przyrost masy nie redukcje. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 15:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASOWA DO OCENY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cel na jutro : runda po sklepach za orzechami włoskimi ew. siemie lniane :) a gdzie je upchać? Co np z opinią,że za dużo węgli w diecie? PS. co do suplementów to mam białko , które pośpiesznie kupiłem (więc już wypije) i witaminy. Szczerze mówiąc chciałbym przyrost masy oprzeć jedynie na diecie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2014-09-30 20:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!! Jaką opcję wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli sądzicie, że przekroczenie 1,8g białka/kg masy ciała ( bo spotkałem się z wieloma opiniami, że hardgainer, a zarazem hektomorfik gdyż zdecydowanie do takiej gupy osób należe, nie powinien przekraczac tej ilości, gdyż może mu to bardziej zaszkodzić niż pomóc) nie powinno niekorzystnie wpłynąć na mój przyrost masy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2006-08-25 18:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Brat Farraha- Prykcin ma coś na redukcję i jednoczesny przyrost masy mięśniowej.........inhibitor.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 15:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    'Brat Farraha- Prykcin ma coś na redukcję i jednoczesny przyrost masy mięśniowej.........inhibitor.' czytajcie cala wypowiedz - poprostu ktos sobie jajca zrobil z tym bratem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 00:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer nowy %-) v2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam. mam pytanie ktore nie wiem gdzie zadac wiec daje tu i prosze i konretne i powazne odpowiedzi czy masturbowanie sie 3-4 razy dziennie bardzo szkodzi na przyrost masy? Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-10-16 21:13:45

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 21:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyczytałem, że picie dwóch szklanek mleka po treningu przyspiesza przyrost masy mięśniowej. Czy również słyszeliście o tym? Czy to jest prawdą?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 10:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie masy, klatka piersiowa.

    Post
    Trening w domu

    No i właśnie o to mi chodziło. No to od dzisiaj FBW zaczynam i jazda ;) Jeszcze tylko ostatnie pytanie do Was. Czy dużo treningów kondycyjnych, robienia szybkości pod kątem piłki nożnej ma jakiś negatywny wpływ na przyrost masy czy moge spokojnie robić te 2 rzeczy jednocześnie ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-04-15 13:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB A RZEŹBA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do treningu wlaczam aeroby ale co z suplementami? O HMB slyszalem juz rozne opinie, ale chce sprobowac (na kazdego moze miec troche inne dzialanie) Chodzi o beztluszczowy przyrost masy i redukcje tk. tluszczowej ktorej troche przy robieniu masy sie uzbieralo. Dzieki Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10527 Data: 2002-04-29 14:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wynikać to z lepszego programu treningowego prowadzonego m.in. w Europie. Ktoś na sfd wspominał o badaniach, których wyniki mówiły o tym, że czarnoskórzy mają najszybszy przyrost masy mięśniowej i to w sumie by się zgadzało. Jedno jest pewne - najgorzej na tym wszystkim wychodzą żółtki, no bo czy ktokolwiek zna jakiegoś azjatyckiego [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 20:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masy i wzmocni moją siłę" przeczytaj na jakiej zasadzie działa kreatyna . na ten moment szkoda towaru , poczekaj . "Czyli w dalszym ciągu powinienem wykonywać trening FTB na przyrost masy i nie przejmować się tym nadmiarem tkanki tłuszczowej a gdy już osiągnę wagę powiedzmy 80kg przejść na "rzeźbienie" " nie ma treningu FTB jedynie FBW , tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2012-04-15 14:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc chodzi mi o to że przyrost masy miesniowej jest jednak zamały jak po 3 miechach (wnioskujac z twojej wypowiedzi)czyli cos jest nie tak z dieta lub z cwiczeniami.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-04 19:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ) 100 brzuszkow czwartek 200 brzuszkow) piatek ( tric plecy ) +100 brzuszkow sobota 200 brzuszkow ...( brzuszki sa robione na lawce ustawionej skosno na najwyzszym poziomie ) Doszedlem do wniosku ze taka ilosc brzuszkow mogla by troszke zredukowac przyrost masy... dlatego mam pytanie czy je troszke ograniczyc je czy dalej jechac z tym koksem ;P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 16:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do treningu, proponuję ćwiczyć nieogromnymi ciężarami do 15, a dopiero potem zacząć zwiększać stopniowo ciężary, na razie proponuję FBW masa przyjdzie z czasem, wystarczy dobra dieta, wklej ją w odpowiednim dziale, żeby eksperci ją ocenili, jeżeli będzie dobra i będziesz się jej trzymał - nie ma innej możliwości jak przyrost masy pzdr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 18:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    zakwasy a masa? z tego co wiem to zakwasy znacza przetrenowanie, nie dostarczenie odpowiedniej ilosci tlenu do miesni. czy przetrenowanie miesni w postaci zakwasow na drugi dzien hamuje przyrost masy ? czy to 2 niezalezne czynniki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 10:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kazdym razie czy taka opcja (czyli post do 17- 1 precel, trening silowy o 18-20, a potem jedzenie, bez aerobow) da mi przyrost masy miesniowej i ew.utrate tkanki tluszczowej korzystajac z tego, ze jestem jednak wciaz poczatkujacy? (mam 2-3 miesieczny staz) a ten precel po co ? beda poczatkujacym na dobra sprawe jesli bedziesz cwiczyl chocby w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 07:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kazdym razie czy taka opcja (czyli post do 17- 1 precel, trening silowy o 18-20, a potem jedzenie, bez aerobow) da mi przyrost masy miesniowej i ew.utrate tkanki tluszczowej korzystajac z tego, ze jestem jednak wciaz poczatkujacy? (mam 2-3 miesieczny staz) a ten precel po co ? beda poczatkujacym na dobra sprawe jesli bedziesz cwiczyl chocby w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 22:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brakujące białko w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te 200kcal odkłada się mi w postaci tłuszczu, skoro nie może być budulcem bo nie jest białkiem? - tak czysto teoretycznie. „ Kazda nadwyżka kaloryczna będzie powodowała przyrost masy W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów „ Przy okazji takie pytanie. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2020-06-12 15:39:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak ćwiczyć nogi aby możliwie jak najbardziej zminimalizować przyrost masy? 20+ powtórzeń w serii? Nogi o mój ulubiony trening, ale mam teraz 62cm w udzie (i jest to twarde udo) przy 78cm w pasie co nie wygląda zbyt dobrze, a dodatkowo rodzi wiele problemów przy zakupie spodni (trzeba ostro zwężać je w pasie)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 21:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pytanie za sto punktów! Czy stosunek płciowy, który obniża poziom testosteronu w organizmie, może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o aspekt pod kątem testosteronu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 19:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)